januari 31, 2017

Ingezonden

 

Ingezonden door onze coaches & trainers


STRESSSSS

PieterPieter (stresscoach) – Wist je dat van alle huisartsbezoeken meer dan 75% stress gerelateerd zijn? Uiteindelijk sterven er meer mensen aan de (neven) gevolgen van stress dan aan de gevolgen van bijvoorbeeld roken. Overmatige of aanhoudende stress is dus zeker niet onschuldig.

Het is moeilijk, echter zeer belangrijk om stressklachten tijdig te signaleren. Als je verkeerd omgaat met stress raak je overbelast of uitgeput, wat kan leiden tot overspannenheid, een burn-out of erger. Pak dit probleem bij de kern aan en zoek naar de oorzaken. Stress enkel onderdrukken met bijvoorbeeld antidepressiva, is niet de juiste oplossing. Doordat de oorzaak niet wordt aangepakt kunnen spanningen maar ook het medicijngebruik toenemen met alle gevolgen van dien.

Een goede eerste stap is ervoor zorgen dat uw lichaam gezond is. Sport regelmatig, geniet van het goede, zorg voor voldoende ontspanning en lach véél. Humor helpt ons om alles terug in de juiste proporties te bekijken. Lachen doet de bloeddruk dalen en verhoogt de productie van endorfine (the feel good drug).

Enige tijd terug heb ik een stotteraar met stressklachten geholpen. Alhoewel de klachten niets te maken hadden met het stotteren was na de aanpak van de stress het stotteren nagenoeg over. Iets wat met diverse therapieën nooit was gelukt.

Vandaag kan jij ook kiezen voor een nieuw begin. Met de juiste hulp lacht de wereld je weer snel toe en kun je het leven weer aan.


RUGZAK VOL ERVARINGEN

MirandaMiranda (stresscoach) – Op het moment dat ik werd geboren kreeg ik een rugzak mee. Gedurende mijn leven, nu 49 jaar lang, heb ik deze volgestopt met alle ervaringen en kennis die ik heb opgedaan.

Ze hebben mij gevormd tot de persoon die ik nu ben met al mijn plussen en minnen. Om mezelf staande te houden in onze prestatiemaatschappij heb ik aantal mechanismes ontwikkeld, mijn valkuilen.

• Ik ben een vechter.
• Ik wil heel graag gezien worden, aandacht.
• Emoties. Die slik ik weg.
• Op het moment dat ik een confrontatie aan mag gaan, loop ik het liefste weg.
• Iets niet kunnen. Dat komt niet voor in mijn woordenboek. De lat ligt dus altijd hoog.
• Niet zeuren maar doorgaan.
• Ik kan heel goed alles met mijn verstand uitleggen.
• Ik vraag zelden hulp, doe het liever alleen.

Deze mechanismes hebben mij gebracht waar ik nu ben maar hebben mij ook tegengehouden in mijn groei. Ik wist namelijk niet dat ik ze had. Het is een automatisme die geprogrammeerd is. Op het moment dat ik in een bepaalde situatie beland die niet prettig is, gaat mijn rugzak open en neemt een van mijn mechanismes het automatisch over.opgebrand”>

• Slechts 2% van jouw handelen is eigen keuze.
• 98% van jouw dagelijks handeling is automatisme.


OPGEBRAND GEVOEL

PieterPieter (stresscoach)

• Heb je toevallig langdurig last van stress of spanningen?
• Voel jij jezelf vaak afwezig, vermoeid of verzwakt?
• Verliest je snel jouw goed humeur?

Twaalf procent van de werkende mensen heeft last van een burnout of zit er tegen aan. Binnen organisaties is de kans groot dat er collega’s of werknemers zijn die wegens werkstress thuis zitten of die de werkdruk niet aan kunnen. Van de ongeveer 255 tellende werkdagen in een jaar zitten mensen met een burnout gemiddeld 189 dagen thuis. Het hebben van een burnout is absoluut onaangenaam en kost een bedrijf vaak onnodig veel geld. Een efficiënte aanpak is dus wenselijk.

Bij een werk gerelateerde burnout zijn vooral de eisen van het management en de sfeer op de werkvloer van invloed. Als een werkgever zijn medewerkers onredelijke taken oplegt, nemen de risico’s op een burn-out snel toe. Vooral de keuze tussen snelheid en kwaliteit kunnen vervolgens tot zware frustraties leiden. Maar ook collegialiteit speelt hierbij een belangrijke rol. Individuele counselling of een op maat team workshop kan er zeker toe bijdragen burnout’s binnen uw organisatie te voorkomen.

Eigenlijk komt het er op neer dat we teveel willen doen en we zijn te druk, maar waarmee? Ontspannen doen we te weinig en we vergeten waar het in het leven om draait: “Een tevreden, relaxter privéleven en op het werk, met oog voor een ander.”


KLANTEN KOMEN NIET EERST

NicoleNicole (workshop trainer): Client cerichard-branson-shining-xcellencentricity, klant beleving, customer engagement. De afgelopen jaren werd duidelijk wie het begrepen heeft én wie niet………. met alle gevolgen van dien. Maar wist jij dat zelfs de bedrijven die wél begrijpen wat customer engagement is, vaak vergeten één stap extra te maken? Er bestaat namelijk geen optimale externe customer engagement zonder de juiste ‘interne customer engagement’. En juist daar slaan we de plank vaak mis.

Wat zit er dan in de weg? Je zou zeggen: Als je weet wat belangrijk is, ga je het ook koesteren, maar de afgelopen jaren was er ondanks de aandacht voor de klanten, weinig aandacht voor medewerkers. De broekriem moest aangehaald worden door de economische crisis. Medewerkers waren er in overvloed en konden onder de meest uitdagende voorwaarden, ook prima ingezet worden. Het gevolg: talloze medewerkers die met een burn-out kampen en medewerkers die, nu de eerste tekenen van economisch herstel zich voordoen, niet weten hoe snel ze weg moeten komen op zoek naar een plek waar ze wel de aandacht & waardering krijgen die ze verdienen.

Grote vraag: hoe engage je medewerkers verder?

Het lijkt een hele opgave, maar het antwoord is redelijk snel te krijgen. Kijk eens naar de medewerkers die nu al wel engaged zijn. Wat waarderen ze aan hun werk- en werkomgeving? En wat waarderen ze aan jou als leider?

Laten we daarom 2017 het jaar maken waarin we employees first zetten op het gebied van werkbeleving, teambeleving! Gegarandeerd dat je klantbeleving ook groeit!


CHRONISCHE STRESS IS GEVAARLIJK

Miranda (stresscoach): Wanneer je stress ervaart, betekent het in de praktijk vaak dat je je machteloos voelt. Je moet iets doen wat je niet wilt of kunt. Als je even stress ervaart, is dat niet erg. Maar als stress aanhoudt, kan dat lijden tot:

  • vermoeidheid
  • hoofdpijn
  • concentratie- en geheugenproblemen
  • prikkelbaarheid
  • slaapstoornissen
  • depressiviteit

Chronische stress zorgt er zelfs voor dat je een grotere kans hebt om eerder te overlijden. Bij stress coaching leer je om stress te voorkomen én om met stress om te gaan. Er zijn in het leven nu eenmaal situaties die stressvol blijven.

Stressssss!

Heb je het gevoel dat je emoties of tijdsdruk jou de baas worden? Zit je in een stressvolle situatie, wil je de perfecte partner, ouder of werknemer zijn, haal je geen voldoening uit je werk of ervaar je weinig balans tussen werk en privé? Je kunt er niks aan doen dat je stress krijgt. Een (echt)scheiding, reïntegratietraject, familieproblemen, burenruzie, (dreigende) werkeloosheid, het vormen van een nieuw (stief)gezin…elke onzekere situatie brengt spanning met zich mee. Maar of je stress jouw levensgeluk laat beïnvloeden (en zelfs een burn-out tegemoet gaat!), dat kun je wél bepalen. Hoe fijn zou het zijn als je binnen een maand weer grip krijgt op je leven?


DE HOMMEL…

FonsFons (workshop trainer) Wist je dat een hommel volgens wetenschappers niet kan vliegen. Zijn vleugels zijn te klein in verhouding tot zijn romp. Weet je waarom hij toch kan vliegen? Er heeft nooit iemand gezegd tegen de hommel, je kan niet vliegen… Dienend en waarderend Leiderschap. Om de beste te willen zijn is het nodig dat je mensen ruimte en middelen biedt om te excelleren. We doen dit gefocust op de kracht van het individu en organisatie.

“When you let your own light shine, you unconsciously give others permissions to do the same” (Nelson Mandela)

Burnout Coachen
Scroll Up