Authenticiteit

Stop stress; 5 tips om jouw authentieke zelf te ontdekken

Coach Miranda: Onze hersenen kunnen het stressniveau van de huidige tijd evolutionair gezien nog niet aan. Steeds meer mensen raken in een burn-out door de 24 uurs bereikbaarheid, de overload aan informatie en de overvolle mailboxen en agenda’s.

We gebruiken drugs, drank en/of pillen om onszelf in een relaxte gelukkige modus te brengen. Ja, het klopt. Je wordt losser, vrolijker en relaxter maar is dit de oplossing? Het vreemde is ook nog eens dat we het normaal zijn gaan vinden.

In het uitgaanscircuit worden pillen geslikt zodat er door gefeest kan worden. Thuis indrinken voordat we uitgaan, anders is het niet gezellig in de kroeg. We zijn het normaal gaan vinden dat we middelen nodig hebben om even helemaal los te komen van onze eigen gecreëerde (schijn)wereld.

jouw eigen unieke blauwdruk (authenticiteit)

We zijn vergeten hoe het is om dicht bij onszelf te blijven. Om de balans te hebben tussen hoofd en gevoel. We zijn steeds verder verwijderd van onze eigen unieke blauwdruk (authenticiteit). Het is toch van de zotte dat we middelen nodig hebben om te kunnen ontspannen.

5 Tips die je terugbrengen naar jouw authenticiteit

 

Voel je niet schuldig om wie je bent

Je wordt echt wel geaccepteerd als je jezelf bent. Je hoeft niet te veranderen of jezelf aan te passen naar de maatstaf van anderen. Je hoeft jezelf niet te vergelijken met al die prachtige succesverhalen op Facebook. Ontdek wie jij bent.

Omring jezelf met mensen die je accepteren

Omring jezelf met mensen waar je compleet jezelf kunt zijn. Er is niks zo vermoeiend als omgaan met mensen die letterlijk al je energie wegslurpen.

Luister niet langer naar dat kritische stemmetje

Iedereen heeft een interne criticus die de hele dag bezig is om negatieve overtuigen naar de oppervlakte te brengen.
Je bent niet goed genoeg. Zet jezelf niet op de voorgrond. Wie denk je wel wie je bent. Je bent te dik.
Ga deze criticus herkennen en luister er niet meer naar. Het kraamt alleen maar onzin uit.

Wat wil jij nu echt in het leven

Als je weet wat je wilt bereiken in je leven, dan ben je al goed op weg om je ware ik te vinden. Het herkennen van onze doelen en verlangens helpt om te beseffen wie je bent.

Als er dingen op je pad komen? Luister dan naar je onderbuikgevoel en kijk of het echt bij je past.

Neem eens echt tijd voor jezelf

Het is best wel eens lekker om alleen met jezelf bezig te zijn. Als je steeds wordt omringt door anderen dan is het lastig om jezelf te zijn en dat kost energie. Trek jezelf terug om je gedachten en gevoelens op orde te krijgen. Mindfulness is een prachtig middel om je hierbij te helpen. Denk aan: mediteren, naar buiten gaan voor een wandeling of gewoon op de bank zitten en niks doen. Alleen zijn met je eigen gedachten.

Het kost heel veel energie, dag in dag uit om je anders voor te doen dan wie jij bent. Het vreet energie. Je stapt ‘s-morgens uit bed en zet meteen je masker(s) op.

Door dicht bij jezelf te blijven haal je veel meer voldoening uit het leven en voorkom je stress.

Het herontdekken van mijn unieke blauwdruk/authenticiteit heeft mij naast een gelukkiger leven, rust, balans en inzichten geven. Dit wil ik heel graag me je delen.

Burnout Coachen
Scroll Up