Reflectie …op welk trainingsschema zit jij?

reflectie

Reflectie is voor managers wat supercompensatie is voor topsporters

Op welk trainingsschema zit jij?

Veel (top)managers maken de vergelijking graag: management is topsport. Ze doelen daarbij op het harde, lange en intensieve werken dat nodig is om de top te halen en daar te blijven.

Maar als je goed luistert naar topsporters krijg je een ander verhaal. Natuurlijk trainen en werken topsporters hard, maar als je hun vraagt wat hen in staat stelt om optimaal te presteren, noemen ze opvallend vaak juist iets anders, namelijk ‘op tijd je rust pakken’.

Welbeschouwd zijn herstelperiodes voor sporters zelfs belangrijker dan intensief trainen. Na een training waarin je een stapje verder bent gekomen dan de vorige keer herstelt je lichaam meer dan eigenlijk nodig is. Dat noemt men in de sport ‘supercompensatie’. Die zorgt ervoor dat je steeds beter en sterker wordt. Rust is dus essentieel om vooruitgang te boeken.

Topsporters die te weinig hersteltijd nemen, raken overtraind. Hun prestaties nemen af, ze zijn sneller vermoeid en hebben minder zin in trainen. Bij topmanagers (en andere mensen met een veeleisende werkomgeving) zijn vergelijkbare effecten zichtbaar: ze worden minder effectief, zijn sneller vermoeid en het werk valt ze steeds zwaarder. Juist voldoende tijd nemen voor reflectie leidt tot steeds betere prestaties.

Dus ja, management is net als topsport, maar met een vergelijkbare cruciale succesfactor: zorgen voor een optimale balans tussen inspanning en ontspanning en reflectie.

Is het geen tijd om nog eens goed te kijken naar je trainingsschema voor de komende periode? Weet je al wanneer je wilt gaan pieken? Onze specialistische workshops

Burnout Coachen
Scroll Up