Reflectie …op welk trainingsschema zit jij?

Reflectie is voor managers wat supercompensatie is voor topsporters

Op welk trainingsschema zit jij?

Veel (top)managers maken de vergelijking graag: management is topsport. Ze doelen daarbij op het harde, lange en intensieve werken dat nodig is om de top te halen en daar te blijven.

Maar als je goed luistert naar topsporters krijg je een ander verhaal. Natuurlijk trainen en werken topsporters hard, maar als je hun vraagt wat hen in staat stelt om optimaal te presteren, noemen ze opvallend vaak juist iets anders, namelijk ‘op tijd je rust pakken’.

Welbeschouwd zijn herstelperiodes voor sporters zelfs belangrijker dan intensief trainen. Na een training waarin je een stapje verder bent gekomen dan de vorige keer herstelt je lichaam meer dan eigenlijk nodig is. Dat noemt men in de sport ‘supercompensatie’. Die zorgt ervoor dat je steeds beter en sterker wordt. Rust is dus essentieel om vooruitgang te boeken.

Topsporters die te weinig hersteltijd nemen, raken overtraind. Hun prestaties nemen af, ze zijn sneller vermoeid en hebben minder zin in trainen. Bij topmanagers (en andere mensen met een veeleisende werkomgeving) zijn vergelijkbare effecten zichtbaar: ze worden minder effectief, zijn sneller vermoeid en het werk valt ze steeds zwaarder. Juist voldoende tijd nemen voor reflectie leidt tot steeds betere prestaties.

Dus ja, management is net als topsport, maar met een vergelijkbare cruciale succesfactor: zorgen voor een optimale balans tussen inspanning en ontspanning en reflectie.

Is het geen tijd om nog eens goed te kijken naar je trainingsschema voor de komende periode? Weet je al wanneer je wilt gaan pieken? Onze specialistische workshops

BurnoutCoachen mobile menu
Scroll Up

Let op: We gebruiken cookies om er zeker van te zijn dat u onze website zo goed mogelijk beleeft. Als u deze website gebruikt gaan we ervan uit dat u dat goed vindt. meer informatie

Wij zijn er van bewust dat u vertrouwen stelt in ons. Wij zien het dan ook als onze verantwoordelijkheid om uw privacy te beschermen. Door gebruik te maken van deze website geeft u aan het privacy beleid te accepteren. Wanneer u zich aanmeldt voor een van onze diensten vragen we u om persoonsgegevens te verstrekken. Deze gegevens worden gebruikt om de dienst uit te kunnen voeren. Wanneer u e-mail of andere berichten naar ons verzendt, is het mogelijk dat we die berichten bewaren. Soms vragen wij u naar uw persoonlijke gegevens die voor de desbetreffende situatie relevant zijn. Dit maakt het mogelijk uw vragen te verwerken en uw verzoeken te beantwoorden. De gegevens worden opgeslagen op beveiligde servers van een derde partij. Wij zullen deze gegevens niet combineren met andere persoonlijke gegevens waarover wij beschikken. Onze privacyverklaring is afgestemd op het gebruik van en de mogelijkheden op deze site. Eventuele aanpassingen en/of veranderingen van deze site, kunnen leiden tot wijzigingen in deze privacyverklaring. Het is daarom raadzaam om regelmatig deze privacyverklaring te raadplegen. De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies" om u de beste surfervaring mogelijk te bieden. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten