Burn-out falen of kans?

• Blog bericht van coach: Lidy Geerts
• Overige blogberichten van Lidy Geerts: “van het ene op het andere moment is het op!”

Burn-out, opgebrand zijn. Je zult er maar last van hebben. Het heeft een negatieve klank. Staat burn-out gelijk aan falen? Falen is een ander woord voor tekortschieten, mislukken. Voor mij is falen niet gelijk aan mislukken. Falen is oefenen van wat nog niet gelukt is, het nog niet onder de knie hebben. 

Hoe heb jij als kind en jongvolwassene nieuwe dingen geleerd? Door aanmoediging of door straf?Welke van de twee spreekt jou het meest aan?Werd er rekening gehouden met wie jij bent en wat bij jou past?Niet iedereen is gelijk, ook binnen een gezin niet. Wat zijn de gevolgen als je allemaal aan dezelfde eisen moet voldoen? Wat bij je broer of zus past, hoeft absoluut niet bij jou te passen!Hoe ongelukkig kun je zijn als je steeds vergeleken wordt met iemand anders, je niet jezelf mag zijn!Op de basisschool wordt meer geïnvesteerd in kinderen die niet mee kunnen komen dan in kinderen die een stuk sneller of anders door de leerstof gaan.Meedoen met de groep en gemiddeld zijn geeft de meeste kansen. Ben je net iets anders dan is dat lastig, soms ben jij dan lastig.

Hoe kun je ontdekken waar jij goed in bent als je alleen geleerd hebt hoe je je aan moet passen? Jezelf wegcijferen voor de groep. Hoe pak je het aan in een baan die andere eisen stelt? Eisen die je niet geleerd hebt en dus niet kent. Opkomen voor jezelf wordt niet altijd gestimuleerd. Bij sommige werkgevers wordt dat ineens van je verwacht. Hoe hou je je dan stand in het bedrijfsleven?Hoe ga je dan om met verwachtingen die anderen van je hebben? En daarbovenop wat jij denkt dat anderen van jou verwachten? Die druk is groot. Het kan lange tijd goed gaan. Totdat je omvalt. Niemand die het begrijpt, jij nog het minst. Daar zit je dan. Burn-out!

Omvallen is jouw kans. Jij mag uitvinden wie je werkelijk bent. Mooi Gefeliciteerd!Ja gefeliciteerd. 

Met hulp van een coach van de VitaliteitsGroep BurnoutCoachen, kun jij ontdekken wie jij bent en wat bij jou past. Een snelle manier om te ontdekken wat jouw kernkrachten zijn is het Tweekracht spel. Een spel die, op de juiste manier gespeeld, uitkomt bij jouw twee kernkrachten waarmee je geboren bent. De uitkomst geeft jou herkenning en handvaten. Uitbouwen waar je goed in bent en altijd positief. Geeft jou kracht en moed om de ladder weer op te gaan.Nieuwsgierig geworden? Vraag een persoonlijke Tweekracht sessie aan, de snelste route naar je beste ik! Je hoeft geen (dreigende) burn-out te hebben, ook zonder klachten ben je meer dan welkom.Liefdevolle dag ♡

Een van de aanvullende specialisaties van Lidy:Tweekracht(Versterk je energie, persoonlijke keuzes, positiviteit en veerkracht. Ontdek je KernKrachten met TweeKracht)

Stress of burn-out bij een medewerker

Blog: coach Anne Quanjer

In de tijd dat ik zelf afstevende op een burn-out, had ik wel in de gaten dat ik last had van stress. Best veel stress ook, maar ik kon het natuurlijk allemaal beredeneren. Er waren diverse dingen de laatste jaren gebeurd, waardoor die stress logisch was. Dat was echter geweest dus die stress was niet meer nodig. Ik ging zelf ook steeds maar door en dat ik daar weer nieuwe dingen tegen kwam die stress veroorzaakten wist ik ook wel. Maar ja, wat deed je er aan. Zo is het leven nu eenmaal vond ik. Dat ik last had van zoveel stress dat die mijn gezondheid ondermijnde, was mijzelf dus echt niet duidelijk.

Tot dat beruchte moment waarop het licht uit gaat en je lijf zegt: Nu ga je voor jezelf zorgen, want zo kan het niet langer! Toen kwam langzamerhand het besef hoe het er met mij voor stond, welke signalen ik al die tijd had genegeerd of zelfs had ontkend.

Na de diagnose en de ziekmelding kwamen de voorzichtige verhalen van collega’s. Ja, het ging niet goed met mij, dat hadden ze wel gezien. Maar nu ik met deze diagnose thuis zat, vielen voor hen ook pas de laatste muntjes op hun plek. Ja, er waren wel dingen die ze konden benoemen. Dat er stress was, was bekend. Dat gold niet alleen voor mij, maar voor meerdere mensen. Maar dat ik op weg was naar een burn-out, had niemand vooraf bedacht, zo begreep ik. En daarmee kwam de vraag: hoe herken je nou ongezonde stress of een burn-out bij jezelf? Nou, daar staat het internet vol mee. Er zijn heel veel signalen dat het niet meer goed gaat met je, als je ze wilt zien tenminste. Dat laatste is vaak het lastigste, want je hebt het al zo druk, moet je dan ook nog gaan kijken of je teveel stress hebt? Een werknemer die gevoelig is voor burn-out, is (zonder te willen generaliseren) vaak een werknemer die zeer loyaal is, heel veel hart voor de zaak heeft en daarmee zichzelf stelselmatig voorbij loopt. Deze werknemer zal niet snel zelf gaan kijken naar de stressfactoren waar hij last van heeft. De signalen zijn echter niet moeilijk te benoemen.

Hoe herken je nou zo’n situatie bij een collega?   Ook daar staat van alles over op het internet. Vaak weet een leidinggevende of collega wel dat er iets niet goed is. Geconstateerd wordt dat de werknemer minder goed functioneert, dat hij vaker fouten maakt, dat hij eerder vergeet sneller dingen te doen of te onthouden, dat hij minder werk gedaan krijgt dan je normaal gewend bent en dat hij er moe uitziet zowel op vrijdag na een drukke werkweek als op maandag na een weekend. 

Hoe ga je daar als leidinggevende of collega mee om?    De betreffende werknemer zal niet makkelijk praten over de stress. Vaak wordt dit gezien als falen en falen wil je natuurlijk niet benoemd zien door anderen. Over het algemeen weet deze werknemer wel dat het niet meer zo goed gaat als eerst. En probeert hij er alles aan te doen om dit recht te trekken. Het bespreken van het functioneren is dan een onderwerp dat heel gevoelig ligt. Je zult dit onderwerp met gevoel moeten benaderen, een gespreksopening moeten zoeken die niet gezien kan worden als kritiek, maar als belangstelling en interesse in de werknemer als persoon. Vanuit vertrouwen kan dan wel gesproken worden. Dit is een proces dat wat tijd kost.

Wat ook een mogelijkheid is voor de werkgever is om (regelmatig) een werkdruktest te doen bij alle werknemers of afdelingen waarvan men weet dat deze gevoelig zijn voor stress. De uitkomsten van deze test kunnen dan het onderwerp zijn van een gesprek met alle werknemers die daarvoor in aanmerking komen. ​Door deze test te doen heeft u al een onderwerp waarover u praat met de werknemer. Wat natuurlijk alsnog belangrijk is, is om dit in een veilige omgeving plaats te laten vinden waarin vertrouwen de basis is.

Wilt u meer leren het herkennen van overmatige stress en burn-out binnen uw bedrijf?  Wij hebben daar een mooie eendaagse interactieve training  voor. Informatie daarover vindt u hier.

Het verzuimcijfer is de graadmeter voor de teamconditie

Het verzuimcijfer is de graadmeter voor de teamconditie. Verzuim coaching, duurzaam weer aan de slag!

Blog schrijver: Coach Ronald Schippers

Huis- en bedrijfsartsen schrijven een uitgevallen werknemer (psychische verzuim) soms voor, om ‘eens even uit te rusten’. Hoewel dat een waardevol advies lijkt (voor korte tijd), neemt de kans op langdurig psychisch verzuim hierdoor juist toe. Want hoe langer iemand uit het arbeidsproces is, hoe moeilijker het wordt om terug te keren op de werkvloer.

De coaches van de VitaliteitsGroep helpen uw medewerker(s) en organisatie bij het vormgeven van de verzuimbegeleiding en het reintegratietraject in het 1ste ziektejaar (Spoor 1). Zo kan een werknemer met Burnout stap voor stap herstellen, herintreden binnen zijn/haar eigen werk en duurzaam weer aan de slag.

Kort- en langdurig (psychisch) verzuim. Deze twee verschillende vormen van psychisch verzuim, kosten een organisatie (uiteindelijk) veel geld en gaat vaak gepaard met een verstoring in het werk binnen een team of afdeling. Het grootste gedeelte van de arbeidsongeschiktheid heeft te maken met psychische of sociale klachten, zoals persoonlijke problemen, een burn-out of stressklachten. Deze dis-balance in de draagkracht versus draaglast, zijn vaak het gevolg van problemen op de werkvloer of in de thuissituatie. In eerste instantie is het (kort) verzuim wisselend en vaag: men heeft bijvoorbeeld last van hoofdpijn en griep. Pas later volgen de signalen dat er meer aan de hand is.

Durf je werknemer vanuit betrokkenheid te bevragen op zijn/haar terugkerende verzuim. Stel het niet uit, namelijk “voorkomen is beter, dan genezen”. Gebruik het verzuim signaal om je waardevolle werknemer in je team binnen boord te houden.

Taken werkgever, Arboarts en verzuimcoach. Voor de werkgever is het soms lastig om hierover in gesprek te gaan met de werknemer, laat staan om er een begeleidende rol in te spelen. Maar de werkgever kampt wel met een financiële last en organisatieverstoring. Door belangstelling te tonen voor de werknemer en aan te geven dat er ondersteuning mogelijk is (bijvoorbeeld een Arboarts), voldoet de werkgever aan de wettelijke verplichtingen. Omdat de werkgever begrijpelijkerwijs niet alles met de werknemer kan bespreken, is het verstandig een onafhankelijke derde in te schakelen.

De coaches van de VitaliteitsGroep vervullen deze rol op professionele en privacy veilige wijze.

Invulling van de reintegratie begeleiding. Het aanbieden van coaching en het doorverwijzen van een werknemer, is de taak van de bedrijfsarts of de manager die leiding geeft aan het kantoor of het filiaal. Na het intakegesprek met de werknemer, ontvangt de betrokken werknemer als eerste een intake- en voorstelrapportage. Hierin geeft de men aan wat de duur, intensiteit en doelen van de verzuimbegeleiding en het reintegratietraject zullen zijn. Hierna ontvangt de werkgever het intakeverslag en gaat de begeleiding van start. Natuurlijk is alle privacy van een ieder gewaarborgd.

Herstel en reintegratie terug naar eigen werk. De verzuimcoach werkt in meerdere consulten samen met de medewerker het probleem uit en analyseert dit. Het reintegratietraject neemt soms enkele weken- of maanden in beslag. In eerste instantie vindt er wekelijks of tweewekelijks een consult plaats, later verschuift dit naar maandelijks. Het herstel, inzicht in de oorzaken, competentie ontwikkeling en terugkeer naar eigen werk, met uiteindelijk 100% uren op loonwaarde is een eind doel.

Je naam en evt. bedrijfsnaamEmail AddresTelefoon nummerBerichtSend message

Je hebt altijd een keuze

Blog schrijver: Ageeth Ettema

In de meivakantie heeft mijn dochter op de hamsters van de buurkinderen gepast. Elke dag ging ze er met veel toewijding naar toe en gaf ze voer, water en liefde.

Groot was dan ook haar schrik toen de buurman haar na terugkomst een appje stuurde dat het deurtje van de kooi open was. Eén van de hamsters was verdwenen. Vertwijfeld haastte ze zich naar het huis van de buren. Hoe had dit kunnen gebeuren? In tranen kwam ze terug. De hamster was nergens meer te bekennen. Ze maakte zichzelf ernstige verwijten en schaamde zich kapot. De buurkinderen zouden pas ’s avonds terugkomen en wisten nog van niks. Maar wat zouden ze verdrietig zijn. En wat zouden ze boos op haar zijn! 

Helaas hielpen mijn troostende woorden niet: ‘We maken allemaal fouten. Niemand is perfect. Je hebt toch je best gedaan?’ Zelfs het verhaal van opa – die ooit per ongeluk het pootje van een kanarie afknipte in plaats van alleen de nageltjes – mocht niet helpen. Wat wel hielp was mijn vraag: ‘Wat kun je op dit moment doen?’ Ze kalmeerde, raapte haar moed bij elkaar en ging terug naar de buren om haar hulp aan te bieden bij het zoeken. Een uur later kwam ze dolgelukkig terug. Ze had de hamster gevonden en gevangen. Maar wat nog belangrijker was: Ze had zichzelf de kans gegeven om haar diepe betrokkenheid te laten zien. Dit was heilzaam voor zowel de buren als voor haarzelf. Zo leverde deze ‘ramp’ het prachtige inzicht op dat je, ook bij een ernstige situatie, altijd een keuze hebt. Ga je bij de pakken neerzitten en jezelf kwellen met allerlei gedachten? Of accepteer je de situatie zoals die is en neem je verantwoordelijkheid? Als je een burn-out hebt geldt dit inzicht ook. Het begint met het accepteren van de situatie waar je in zit. Ook al voel je je nog zo ellendig, op dit moment is dit de realiteit. Het accepteren van de situatie creëert ruimte en rust. Vandaaruit kun je de verantwoordelijkheid nemen voor je herstel. Waarbij verantwoordelijkheid nemen absoluut niet betekent dat je dit alleen moet doen. Integendeel, in mijn ogen getuigt het juist van moed en inzicht om alle hulp in te schakelen die jou kan helpen. 

Nieuw opgeleide Master Burn-Out Coaches

Weer zes nieuwe toppers erbij

Verleden week hadden wij weer onze M-BOC opleiding. Tijdens deze opleiding wordt de coach volledig geinformeerd over onze aanpak en werkwijze en krijgen zij alle tools aangereikt. Wat was het weer een feestje om wederom van die kanjers om ons heen te hebben.

• Robert Portielje
• Jacqueline van Gessel-Galle
• Suzanne van Weerd
• Ageeth Ettema
• Ron Meeldijk
• Anne Quanjer

van Overleven naar een Moeiteloos leven

Coach Linda Leenaarts

Hoe breng je bij een burn-out je mentale, emotionele en fysieke baterijen weer op pijl?

De eerste stap die ik het belangrijkst vind is: Neem verantwoordelijkheid voor je leven!

Word je bewust van het feit dat alleen jij zelf verantwoordelijk bent voor jouw leven. Jezelf op nummer 1 gaan zetten en leren luisteren naar je emoties en gevoelens en daarnaar gaan handelen.

Want als je burn-out bent, heb je waarschijnlijk bewust en onbewust veel signalen van je lichaam gemist. Om gezond te zijn moet er balans zijn tussen jou mentale, emotionele en fysieke batterijen. Samen met een burn-out coach gaan we de balans in jouw energie weer herstellen.

Bij onze gefaseerde Burn-out coach methode gaan we na de intake waar we informatie verzamelen eerst aan de slag met het vergroten van je draagkracht en het verminderen van je draaglast om zo het evenwicht te herstellen. Deze eerste fase is gericht op ontspanning.

Na de eerste fase gaan we samen op onderzoek naar de oorzaken en aanleiding van het leegraken van je batterijen. Dit is de fase van bewustwording. Dit betekent dus eigenlijk jezelf beter leren kennen. Zodat je de signalen van je lichaam leert kennen en ernaar gaat luisteren.

Binnen Burn-out coachen hebben we tal van interventie methodes en expertises die we kunnen inzetten. Om zo het voor jou het optimale herstelproces te kunnen inzetten. Je hebt dus niet de expertise van één coach tot je beschikking maar van alle aangesloten coaches!

Mijn expertise en aanpak richt zich in eerste instantie op ontspanning te bereiken via je ademhaling. Door het verkrijgen van een coherente ademhaling, waardoor je lichaam weer in de groei modus komt. Naast het verkrijgen van hartcoherentie is meditatie, mindfulness, yoga, gezonde voeding onderdeel van het traject. Om zo steeds meer de switch te maken van je gedachten naar het voelen en luisteren naar je lijf. Oefeningen om je te leren jezelf niet te identificeren met je beperkende gedachten.

Als je weer meer ontspannen bent gaan we op onderzoek uit naar je passies. Waar krijg jij energie van? Waar niet? Waar zitten eventueel beperkende overtuigingen? Door diverse intuïtieve werkvormen gaan we je weer laten leren luisteren naar je lichaam. Blokkades kunnen we oplossen door het toepassen van hypnotherapie. Hierdoor krijg je kracht en vertrouwen in jezelf en je omgeving. Angsten zijn onderkend en opgelost. Je zit weer in je lijf en kunt belangrijke keuzes maken vanuit een innerlijk weten.  Als je bewust leert leven, vanuit je hart, in het hier & nu is alles mogelijk en is het leven moeiteloos.

Ik begeleid je van Overleven naar een Moeiteloos leven.

Blog: Linda Leenaarts